在日常生活中有很多人患上關節炎，尤其是比較胖的人患上關節炎的人數比較多。為何關節炎卻偏愛“肥胖人群”呢?

　　為何關節炎偏愛“肥胖”人士呢?

　　肥胖的人體重增加，導致關節機械負荷過大，會加速關節軟骨和韌帶破壞，軟骨細胞在超過臨界負荷值就會發生不可逆的損傷，進而引發關節炎;另外，肥胖人群體內含有比較多的脂肪組織，這些組織會分泌脂肪因子，其中瘦素就是其中一種主要的脂肪因子，研究表明，瘦素的多少與軟骨破壞程度呈正相關。還有，肥胖的人往往也存在高血壓、糖尿病等代謝疾病，影響關節周圍的營養血管，加速關節炎的發展。

　　既然胖人比較容易患上關節炎疾病，那么，肥胖人群如何預防“惹上”關節炎?

　　目前，雖然還不能完全預防骨性關節炎的發生，但可以通過一些方法來減少或延緩其發病。日常生活中如何預防關節炎呢?張余副主任提出以下幾點建議，可以減少患關節炎的幾率。

　　1、首先注意關節保暖：寒冷可以加重炎癥的發作，從而引起關節疼痛。因此關節的保暖非常重要?？梢耘宕髯o膝，或者穿比較厚的御寒衣物，即便是在夏季，在有空調的房間，避免過低的溫度和避免直接讓關節部位長期吹涼風十分有益。

　　2、多做關節的伸展和舒展運動：每天都可以做。比如抬頭、低頭等頸部的活動，髖、膝關節的伸展運動，屈腿、伸腿，躺著或者坐著都可以做。

　　3、堅持做有氧運動：比如游泳、騎車、散步和慢跑，有氧運動可以增加肌肉的力量，還可以提高心肺功能，有利于關節功能的遠期改善。

　　4、應避免做負重的運動鍛煉：如爬山、爬樓梯、長距離行走等。因為在爬樓梯的過程中關節承受的負荷是平地行走時的三倍，對關節的損害很大，因此，有關節炎的患者不宜多爬樓。

　　醫師提醒：為了避免關節炎疾病的入侵，人們在生活中要養成良好的生活習慣和飲食健康，避免疾病入侵危害自己的身體健康。如果您還有什么疑問，撥打我院醫師熱線0431-82747120/82747120進行咨詢，醫師為您科學講解。